Выполнение планки каждый день поможет укрепить мышцы кора, улучшить состояние мышц спины, ускорить обмен веществ и улучшить осанку. Одно упражнение задействует все основные группы мышц кора, а регулярное выполнение позволит укрепить не только нижнюю, но и верхнюю часть тела. Планка сжигает больше калорий, чем классические упражнения для пресса, и ускоряет обмен веществ на продолжительное время. Приятный бонус для тех, кто хочет похудеть.